Zapomnij o dietach awaryjnych i wypróbuj je Rośliny, które pomagają w utracie wagii zrzucić dodatkowe kilogramy bez marnowania pieniędzy na pigułki odchudzające!
Utrzymanie idealnej wagi jest stałym problemem dla większości ludzi i z przyjemnością dowiesz się, że tak jest Rośliny, które pomagają w utracie wagi bez diet crash! Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej!
Lista roślin, które pomagają w utracie wagi
Chociaż nie ma cudownej diety, która mogłaby spowodować utratę wagi, a te rośliny mogą ci w pewnym stopniu pomóc.
1. Imbir
Imbir (Zingiber officinale) przyspiesza metabolizm i pomaga w spalaniu kalorii. Działa również na kontrolowanie poziomu glukozy i zapobiega stanom zapalnym brzucha. Dodaj małe kawałki tego zioła do swoich kuchni i zobacz, jak poprawia trawienie i spala tłuszcz.
Przepis: Herbata imbirowa jest świetnym zamiennikiem zwykłej herbaty, która również pomoże w utracie wagi. Zetrzyj 1/2 cala imbiru w filiżance wody i gotuj przez 2 minuty. Dodaj torebkę herbaty i ciesz się!
Przeczytaj nasz artykuł na temat uprawy imbiru w doniczkach tutaj!
2. Pieprz Cayenne
Kapsaicyna to związek termogeniczny, który zapewnia pieprz cayenne, ciepły i ostry smak. Zachęca organizm do spalania tłuszczu poprzez wytwarzanie ciepła. Pomaga również w obniżaniu poziomu tłuszczu we krwi i rozpuszczaniu tkanki tłuszczowej, a także może zmniejszać ryzyko chorób serca.
Przepis: Dodaj 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne i jedną limonkę do 1 szklanki wody. Dobrze wymieszaj i ciesz się drinkiem!
Uwaga: Unikaj spożywania zbyt dużej ilości pieprzu cayenne, ponieważ może to prowadzić do rozstroju żołądka, wymiotów i zawrotów głowy.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) jest również znany jako indyjska mirra. Jest to żywica gumowa, która stymuluje pracę tarczycy, przyspiesza metabolizm i pomaga w spalaniu kalorii. Zawiera fitosteroid, znany jako guggulsteron, który działa na obniżenie złego cholesterolu (cholesterolu LDL).
Przepis: Weź 1/4 łyżeczki guggul, 1/2 łyżeczki proszku Triphala i 1/2 szklanki wody. Namocz ekstrakt guggul, proszek Triphala w wodzie przez noc. Odcedź i wypij rano.
Uwaga: Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Unikaj nadmiernego używania, ponieważ może powodować biegunkę, nudności i wymioty.
4. Cynamon
Cynamon to popularna przyprawa, która pobudza metabolizm i pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Pomaga również w obniżaniu złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów. Przede wszystkim cynamon pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, co również pomaga w utracie wagi.
Przepis: Możesz dodać proszek z tych pachnących patyczków do herbaty lub kawy. Dodaj pół łyżeczki cynamonu w proszku do 1 szklanki wody i gotuj na wolnym ogniu przez 2-3 minuty - odcedź i wypij rano.
Uwaga: Użyj cynamonu cejlońskiego do utraty wagi i unikaj używania cynamonu Cassia.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) to napój pochodzący z Ameryki Południowej. Herbata z gałązek i suszonych liści rośliny jest bogata w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i stan zapalny. Co ciekawe, herbata yerba mate ma nieco większe właściwości antyoksydacyjne niż zielona herbata!
Przepis: Dodaj trzy łyżki Yerba Mate do gorącej wody i gotuj na wolnym ogniu przez 2-3 minuty. Cieszyć się!
6. Stevia
Stewia (Stevia rebaudiana) jest stosowana jako sztuczny słodzik w żywności i napojach. Nie posiada kalorii, dzięki czemu pomaga w redukcji wagi i przyswajaniu tłuszczów. Jeśli nie uprawiasz rośliny, zawsze kupuj gotowy do użycia proszek stewii lub tabletki do spożycia.
Przepis: Możesz dodać stewię do herbaty, kawy lub napoju zdrowotnego, zastępując ją cukrem stołowym.
7. Mięta
Mięta to zioło odżywcze, które pomaga w detoksykacji organizmu i utracie wagi. Pachnące zielone liście wspomagają metabolizm trawienny, pomagając w eliminacji toksyn i odpadów z organizmu.
Przepis: Weź 1 szklankę wody, jedną łyżeczkę suszonych liści mięty (jeśli bierzesz świeże liście, wystarczy 8-10) i kilka kropli soku z limonki. Wlej ciepłą wodę i pij na pusty żołądek.
Przeczytaj nasz artykuł o uprawie mięty w pomieszczeniach!
8. Koper włoski
Koper włoski ma właściwości moczopędne, które poprawiają trawienie i pobudzają metabolizm. Ma słodki smak i jest szeroko stosowany w medycynie i kuchni. Małe, zielone nasiona są bogate w błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, pomagając w odchudzaniu i oczyszczaniu krwi.
Przepis: Weź dwie łyżeczki nasion kopru włoskiego i 1 szklankę wody. Namocz nasiona w wodzie przez noc i wypij następnego ranka.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (dziki bratek) ma właściwości moczopędne, które pomagają w przyspieszeniu metabolizmu. Zawiera również duże ilości flawonoidów, które pomagają w stabilizacji błon kapilarnych. Jest to również jedna z najlepszych roślin pomagających w utracie wagi.
Przepis: Weź jedną luźną łyżeczkę herbaty altówkowej i zanurz ją w 1 szklance wrzącej wody na około 10 minut. Odcedź i pij rano lub wieczorem.
10. Dmuchawiec
Mniszek lekarski jest bogaty w składniki odżywcze, które spowalniają pracę przewodu pokarmowego, dzięki czemu czujesz się pełniejszy. Zawiera również beta-karoten, który chroni wątrobę przed wolnymi rodnikami. Ponadto jest pełen przeciwutleniaczy, witaminy K1, minerałów i błonnika pokarmowego.
Przepis: 1 łyżeczkę suszonych liści mniszka gotować w 1 szklance wody przez 2-3 minuty. Odcedź i wypij przed obiadem.
Uwaga: Kobiety w ciąży muszą unikać picia herbaty z mniszka lekarskiego.
11. Pokrzywa
Pokrzywa (Urtica dioica) ma wiele zalet zdrowotnych. Zawiera kilka niezbędnych składników odżywczych, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, a także pomagają w redukcji wagi.
Przepis: Weź jedną łyżeczkę suszonych liści pokrzywy i 1 szklankę wody i pozwól jej się zagotować. Gotuj na wolnym ogniu przez 5-8 minut po wyjęciu z ognia. Odcedź i pij przed posiłkami.
Uwaga: Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Również kobiety w ciąży powinny unikać stosowania pokrzywy.
12. Brzoza
Brzoza ma właściwości moczopędne, które pomagają w usuwaniu szkodliwych toksyn z organizmu wraz z moczem. Jest również bogaty w witaminę C, która pomaga również w odchudzaniu.
Przepis: Gotuj 50 g kory brzozy w jednym litrze wody przez 5 minut. Zdjąć z ognia i odstawić na 5 minut. Przefiltruj i wlej do słoika lub butelki. Dodaj go do soku lub wody. Nie przekraczaj sześciu łyżek dziennie.
13. Cykoria
Korzenie cykorii zawierają inulinę, która jest błonnikiem prebiotycznym, który wspomaga odchudzanie, poprawia funkcje trawienne i reguluje poziom cukru we krwi.
Przepis: Jedną łyżeczkę suszonych korzeni cykorii rozpuścić w 1 szklance wody. Gotować przez 5 minut i przed wypiciem odstawić na 5-7 minut. Możesz wypić do 2 filiżanek napoju z cykorii dziennie.
14. Karczochy
Karczochy są wypełnione niezbędnymi przeciwutleniaczami, błonnikiem, witaminami i minerałami. Ponieważ ma również niską zawartość tłuszczów, jest idealnym warzywem do utraty wagi.
Przepis: Weź posiekany karczoch i dodaj 1 litr wody. Pozostaw na wolnym ogniu przez 5 minut. Odstaw na kilka minut, a następnie odcedź. Możesz dodać stewię lub miód do smaku.
Uwaga: nie pij więcej niż 3 filiżanki dziennie.
15. Aloe Vera
Aloes pomaga w zmniejszaniu tłuszczu trzewnego (szkodliwego tłuszczu pokrywającego główne narządy). Zmniejsza również poziom cukru we krwi i pomaga w odchudzaniu. Poza tym jest również doskonałym środkiem przeczyszczającym i oczyszczającym z toksyn.
Przepis: Weź jeden lub pół liścia Aloe Vera w zależności od wielkości liścia. Pokrój boki i zgarnij żelowy miąższ i przygotuj koktajl w blenderze, dodając szklankę wody i łyżkę miodu (opcjonalnie), aby poprawić smak.
Aby poznać więcej niesamowitych korzyści z Aloe Vera, kliknij tutaj!
16. Pietruszka
Pietruszka jest bogata w kilka składników odżywczych, witamin i minerałów. Pomaga również w odtruwaniu organizmu i pomaga w utracie wagi.
Przepis: Dodaj jedną łyżeczkę pietruszki do 1 szklanki wrzącej wody, wyciśnij połowę limonki i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Możesz wziąć do dwóch szklanek dziennie. Można go również łączyć z posiłkami zmieszanymi z sokiem z selera i marchwi.
Nie wiesz, co zrobić z pietruszką i kolendrą? Aby poznać różnicę, kliknij tutaj!
17. Laurel
Laur (Laurus nobilis) jest powszechnie znany jako liść laurowy, popularna przyprawa w kuchni azjatyckiej. Właściwości przeciwgrzybicze liścia laurowego działają na usuwanie szkodliwych bakterii z jelit. Pomaga również w przyspieszeniu metabolizmu poprzez poprawę układu pokarmowego.
Przepis: Weź 2-4 liście laurowe i zagotuj je w 1 szklance wody. Pozostaw je na wolnym ogniu przez 5-10 minut, odcedź i wypij. Możesz również dodać miód do smaku.
18. Ogórek
Ponieważ ogórki mają mało kalorii, możesz je jeść, aby poczuć się pełne, nie martwiąc się, że przytyjesz. Pomagają również w odtruwaniu organizmu.
Przepis: Możesz zrobić sok z ogórka lub pokroić w plasterki. Dodaj cytrynę i sól dla lepszego smaku.
