7 potężnych i naukowo udowodnionych Zioła, które powinien rosnąć każdy mężczyzna aby zwiększyć libido, polepszyć życie seksualne i wyleczyć problemy zdrowotne!
Istnieją zioła, które zwiększają libido, zwiększają popęd seksualny i poziom energii u mężczyzn, udowodnione w różnych badaniach. Uprawianie ich na świeżo i uczynienie ich częścią diety może naturalnie poprawić twoją wytrzymałość, witalność i zdrowie psychiczne.
Przeczytaj nasz artykuł o najlepszych włoskich ziołach tutaj
Potężne zioła, które powinien rosnąć każdy mężczyzna
1. Kozieradka
Nazwa botaniczna: Trigonella foenum-groecum
Sugerują to wyniki różnych badań klinicznych kozieradka jest jednym z najlepszych zdrowie mężczyzn zioła. Badanie przeprowadzone na 120 mężczyznach przez 12 tygodni wykazało, że kozieradka zwiększyła poziom testosteronu u uczestników.
Wiadomo również, że zmniejsza ryzyko cukrzycy, ciśnienia krwi i chorób serca, które częściej występują u mężczyzn niż u kobiet.
Jak konsumować: Dodaj kiełki do sałatek. Świeże liście najlepiej smakują w curry, zupach, daniach mięsnych i warzywnych.
Przeczytaj nasz artykuł na temat uprawy kozieradki tutaj
2. Rozmaryn
Nazwa botaniczna: Rosmarinus Officinalis
Rozmaryn chroni przed zwyrodnieniem plamki związanym z wiekiem (AMD) i według irańskich badań pomaga również mężczyznom z „lękiem przed wydajnością”.
Jeśli to nie wystarczy, według badań przeprowadzonych na uniwersytecie w Northumbrii, rozmaryn zawiera związki, które poprawiają funkcje poznawcze i pamięć. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj.
Jak konsumować: Dodać odrobinę podczas grillowania mięsa lub pieczenia ryb.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o uprawie rozmarynu w doniczkach
3. Ginkgo
Nazwa botaniczna: Miłorząb dwuklapowy
Bogate we flawonoidy i terpenoidy, miłorząb jest wspaniałym ziołem zwiększającym przepływ krwi do męskiego organu płciowego. Pomaga również zwalczać stany zapalne i ogranicza ryzyko chorób serca u mężczyzn.
Otwarte badanie jego skuteczności sugeruje, że może zmniejszyć utratę libido spowodowaną lekami przeciwdepresyjnymi, a także może zwiększyć pożądanie, podniecenie i orgazm zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
Jak konsumować: Dodaj świeże liście do herbat lub weź je w postaci płynnej za pomocą ekstraktu z liści. Spożywać 30-60 minut przed pójściem spać.
Ten artykuł dostarczy Ci wszystkich potrzebnych informacji na temat uprawy Ginko
4. Tribulus
Nazwa botaniczna: Tribulus Terrestris
Tribulus to naturalny afrodyzjak, powszechnie stosowany w alternatywnych medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej. Leczy zaburzenia erekcji i problemy z popędem seksualnym oraz leczy dolegliwości układu moczowego.
Bułgarskie badanie zostało przeprowadzone na 180 mężczyznach cierpiących na łagodne do umiarkowanych ED, a Tribulus wykazał pozytywny wpływ na uczestników. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj.
Jak konsumować: Owoce, liście i korzeń tego zioła są używane do celów leczniczych. Ekstrakt w proszku można przyjmować po posiłkach. Możesz dodać jej świeże liście podczas parzenia herbaty.
Wskazówki dotyczące uprawy: Rośnie do 1-2 stóp wysokości. Dobrze radzi sobie na piaszczystej, przepuszczalnej i wilgotnej glebie.
5. Żeń-szeń azjatycki
Nazwa botaniczna: Żeń-szeń Panax
W kulturach orientalnych żeń-szeń jest określany jako „król wszystkich ziół,”Ze względu na jego zdolność do poprawy ogólnego samopoczucia. Poprawia również zachowania seksualne i jakość nasienia oraz zmniejsza bezpłodność, co udowodniono w różnych badaniach kliniczno-kontrolnych.
W pewnym badaniu koreańskim stwierdzono, że doustne podawanie żeń-szenia może poprawić wszystkie domeny funkcji seksualnych i zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji.
Jak konsumować: Możesz spożywać korzeń żeń-szenia po gotowaniu na parze lub jeść go na surowo w postaci proszku. Można go również dodawać do herbat i zup.
Sprawdź nasz artykuł na temat uprawy żeń-szenia azjatyckiego tutaj
6. Czosnek
Nazwa botaniczna: Allium sativum
Czy wiesz, że zawały serca występują dwukrotnie częściej u mężczyzn niż u kobiet? Odkrycie norweskiego badania, które obejmowało 34000 mężczyzn i kobiet. W tym przypadku czosnek jest bardzo pomocny, ponieważ zostało udowodnione naukowo kardioprotekcyjny zioło lub przyprawa.
Czosnek jest najlepszym źródłem allicyny, związku poprawiającego ukrwienie i krążenie narządów płciowych u mężczyzn i kobiet. Co więcej, badanie opublikowane w Science Direct sugeruje, że przewlekłe spożywanie czosnku może zwiększyć poziom testosteronu w surowicy.
Jak konsumować: Dobrze komponuje się z marynatami, mięsami, zupami i gulaszami. Delikatne zielenie czosnku najlepiej smakują podsmażane z innymi warzywami, pesto i zupami.
Oto wszystkie potrzebne informacje na temat uprawy imbiru
7. Ashwagandha
Nazwa botaniczna: Withania somnifera
Znany również jako „żeń-szeń indyjski”, wspomaga produkcję tlenku azotu i zwiększa przepływ krwi do genitaliów u mężczyzn, co leczy impotencję i czyni ich bardziej „męskimi”. Nauka dowiodła, że poprawia również zdrowie psychiczne.
Również badanie kliniczne na 57 młodych mężczyznach wykazało, że jego spożycie zwiększa siłę mięśni i regenerację. Przeczytaj to tutaj!
Jak spożywać: Dodaj sproszkowane korzenie do szklanki ciepłego mleka lub po prostu wymieszaj w smoothie. Możesz również użyć świeżych liści w herbatach.
