Rośliny uprawiane w pomieszczeniach wnoszą do domu naturę, ale czy wiesz, że istnieją rośliny, które mogą pomóc Ci lepiej spać? 14 najlepszych Rośliny domowe na spokojny sen. Spójrz!
Wiadomo, że rośliny poprawiają ogólny wygląd domu, ale czy wiesz, że mają również wpływ na ogólny stan zdrowia? Istnieją rośliny, o których wiadomo, że mają właściwości kojące i pomagają, jeśli od czasu do czasu masz problemy ze snem, możesz skorzystać z takich roślin - nie tylko odtruwają powietrze w sypialni, ale także pomagają Ci dobrze się wyspać.
Na początek przedstawiamy 14 najlepszych roślin, które możesz uprawiać. Dodają ciepła, odprężającego zapachu i skutecznie zwiększają poziom tlenu w pomieszczeniu, zapewniając tym samym spokojny sen. Spróbuj dodać jeden z nich do sypialni, aby uzyskać odrobinę zen.
1. Jasmine
Jaśmin ma piękne, małe, białe kwiaty i ciepły intensywny zapach, który od czasów starożytnych wywołuje właściwości relaksujące. Badania wykazały, że jaśmin ma właściwości uspokajające i może znacznie zmniejszyć poziom lęku, co ma pozytywny wpływ na jakość snu.
Jak dorosnąć: Użyj bezglebowej mieszanki ogrodniczej i posadź jaśmin w średniej lub dużej doniczce. Najlepiej umieścić go w ciepłym miejscu z pełnym nasłonecznieniem (przynajmniej 4-5 godzin dziennie).
2. Gardenia
Podobnie jak jaśmin, gardenia charakteryzuje się dużymi, białymi kwiatami i odurzającym zapachem, który jest nieporównywalny - nie wspominając o tym, że ma również działanie uspokajające. Badanie przeprowadzone w 2010 roku wykazało, że słodki zapach kwiatów gardenii ma taką samą skuteczność w rozluźnianiu ciała i mózgu jak valium. Zamiast więc polegać na tabletkach nasennych, trzymanie gardenii w sypialni lub za oknem sypialni może pomóc w efektywniejszym spaniu.
Przeczytaj także: Najbardziej pachnące kwiaty
Jak dorosnąć: Gardenia jest wybredną rośliną i wymaga pewnej opieki. Możesz przeczytać ten przewodnik po uprawach, aby dowiedzieć się, jak uprawiać gardenię w pojemniku.
3. Bambusowa Palma
Palma bambusowa doskonale nadaje się do usuwania trichloroetylenu i benzenu, dwóch substancji chemicznych, o których wiadomo, że wywołują problemy z oddychaniem, a zatem INSTALACJA OCZYSZCZANIA POWIETRZA. Dzięki doskonałej właściwości filtrującej rośliny możesz spodziewać się spokojnego snu, gdy trzymasz ją w sypialni. W badaniu przeprowadzonym przez NASA uzyskał wysoki wynik oczyszczania na poziomie 8,4.
Jak dorosnąć: Palma bambusowa doskonale rośnie w cieniu lub przy pośrednim nasłonecznieniu. Aby dobrze się rozwijać, potrzebuje lekko wilgotnej gleby, ale w każdym przypadku należy unikać nadmiernego podlewania.
Przeczytaj także: Najlepsze wysokie rośliny domowe
4. Waleriana
Waleriana to wieloletnie kwitnące zioło, które latem ma białe, czerwone lub różowe kwiaty. Jest popularny wśród zielarzy w leczeniu lęku, bezsenności i nadpobudliwości, a jego korzenie są powszechnie stosowane jako składnik łagodnych środków uspokajających. Podczas kwitnienia waleriana wytwarza uspokajający zapach wanilii, który wywołuje sen.
Jak dorosnąć: Roślina będzie wymagała minimalnej ekspozycji na światło słoneczne przez sześć godzin dziennie. To dobry wybór, jeśli sypialnia ma jasny parapet. Będzie wymagał bogatej gleby i dużej ilości wody.
Przeczytaj także: Jak uprawiać walerianę
5. Wiciokrzew
Ciepły, łagodny zapach kwiatów wiciokrzewu staje się bardziej intensywny w ciemności zmierzchu. Nic dziwnego, ma najbardziej odurzający aromat. Uprawa wiciokrzewu w pomieszczeniach nie jest praktyczna, możesz pomyśleć, że jest to duża winorośl. To jest! Ale można wyhodować wiciokrzew karłowaty, jest wyjątkowy i ma tylko 4 stopy wysokości. Posadź go w pobliżu okna, gdzie będzie nasłoneczniony, toleruje też cień.
Jeśli masz miejsce, spróbuj wyhodować winorośl wiciokrzewu za oknem sypialni. Albo w dużym garnku, albo na ziemi.
Jak dorosnąć: Wiciokrzew karłowaty można uprawiać w pomieszczeniach w pobliżu południowego lub zachodniego okna, na które nasłoneczniony jest co najmniej 5-6 godzin. Również wiciokrzew preferuje gleby lekko wilgotne, dlatego należy o nie dbać.
Przeczytaj także: Najlepsze winorośle do pojemników
6. Drzewo kauczukowe
Oprócz aspektu ozdobnego drzewo kauczukowe jest uważane za roślinę oczyszczającą powietrze. Udowodniono, że uprawa kauczuku w pomieszczeniach jest korzystna, ponieważ oczyszcza formaldehyd.
Jak dorosnąć: Unikaj bezpośredniego światła słonecznego, zwłaszcza popołudniowego słońca. W przeciwnym razie liście w końcu odpadną. Umieść roślinę w jasnym i dobrze oświetlonym miejscu, które otrzymuje pośrednie lub poranne światło słoneczne. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak uprawiać kauczuk, kliknij tutaj!
7. Peace Lily
Lilia pokojowa ma zdolność filtrowania szkodliwych toksyn z powietrza. Oprócz tego, że wygląda wyjątkowo, pomaga również pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń i drobnoustrojów unoszących się w powietrzu, które mogłyby zakłócać sen.
Jak dorosnąć: Lilie pokojowe to rośliny mało wymagające w utrzymaniu, wymagające tylko cotygodniowego podlewania, zwykle gdy górna warstwa gleby o grubości 2 cali wydaje się sucha. Często najlepiej rosną w zacienionym miejscu.
8. Aloe Vera
Aloes jest powszechnie znany ze swoich właściwości leczniczych, ale jest również uważany za najskuteczniejszą roślinę pod względem odfiltrowywania niebezpiecznych chemikaliów i toksyn z powietrza. W nocy wypuszcza tlen, co nie jest typowe dla roślin, dzięki czemu zapewnia świeższe i czystsze powietrze, zapewniające bardziej spokojny sen. Wytwarza również substancje lotne, co ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Mając aloes w sypialni, możesz spodziewać się dobrego snu.
Jak dorosnąć: Aloes jest bardzo łatwy w pielęgnacji, ponieważ nie wymaga częstego podlewania. Najlepiej rośnie na miejscach nasłonecznionych.
9. Spider Plant
Rośliny pająki są jednymi z najpowszechniejszych roślin domowych, które znalazły się na liście NASA najlepszych roślin filtrujących powietrze. Rośliny pająki są w stanie usunąć do 90% szkodliwego formaldehydu z powietrza, które je otacza. Oprócz formaldehydu są również zdolne do filtrowania benzenu, ksylenu i tlenku węgla.
Jak dorosnąć: Rośliny pająkowe są bardzo łatwe w uprawie. Dopóki mają dobrze przepuszczalną glebę, wystarczającą ilość wody i jasne światło, będą dobrze się rozwijać.
Przeczytaj także: Najłatwiejsza roślina doniczkowa
10. Roślina bluszczu angielskiego
Bluszcz angielski jest liderem, jeśli chodzi o oczyszczanie powietrza, jest również bardzo odporną rośliną i dobrze się rozwija w cieniu. Wszystko to sprawia, że jest to doskonały wybór do sypialni. Odkryto również, że pomaga osobom cierpiącym na alergię, oczyszczając powietrze w swoim otoczeniu. Skutecznie oczyszczone powietrze gwarantuje bardziej spokojny sen.
Jak dorosnąć: Roślina bluszczu angielskiego jest toksyczna w przypadku spożycia, dlatego w sypialni należy wybrać inną roślinę, jeśli są z tobą małe dzieci lub zwierzęta. Dobrze rosną w umiarkowanych temperaturach przy umiarkowanym nasłonecznieniu.
11. Lawenda
Zapach lawendy uspokaja. Badanie przeprowadzone w 2008 roku wykazało, że zapach rośliny uspokaja wybredne dzieci i pomaga im wejść w fazę głębokiego snu. Poza tym badania wykazały, że lawenda skutecznie obniża tętno i ciśnienie krwi. Jako alternatywę dla rośliny możesz użyć olejku lawendowego, aby uzyskać lepszy sen.
Jak dorosnąć: Roślina najlepiej rośnie w jasnym oknie z pełnym nasłonecznieniem. Wymaga tylko umiarkowanego podlewania. Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj!
12. Roślina węża
Według NASA roślina węża jest jedną z 10 najlepszych roślin doniczkowych, które pomagają filtrować powietrze. Absorbuje dwutlenek węgla, jednocześnie uwalniając tlen w nocy, umożliwiając tym samym głęboki sen. Dzięki temu procesowi możesz spodziewać się naturalnie czystego i świeżego powietrza w sypialni.
Jak dorosnąć: Roślina węża jest soczysta i nie potrzebuje dużo wody ani światła, dlatego możesz ją po prostu umieścić nawet w najciemniejszych zakątkach pokoju. W rzeczywistości jest to instalacja o niewielkich wymaganiach konserwacyjnych, idealna dla początkujących.
Przeczytaj także: Rośliny rosnące bez światła słonecznego
13. Pothos
Wszystkie rośliny należące do rodziny pothos są bardzo łatwe w uprawie i mało wymagające w utrzymaniu. Ten piękny można uprawiać w ciemnych zakamarkach.
Jak dorosnąć: Ta atrakcyjna i wytrzymała winorośl preferuje jasne pośrednie światło i miejsce wolne od przeciągów. Może rosnąć nawet w bardzo słabym świetle i potrzebuje lekko wilgotnej gleby.
14. Hoya
Grube zielone skórzaste liście i długie, smukłe łodygi - hoya (roślina woskowa) wygląda pięknie nawet bez skupiska jednolitych kwiatów w kształcie gwiazdy. Słodko pachnące kwiaty hoya mogą być wspaniałym dodatkiem do sypialni i pomóc w zapewnieniu spokojnego snu.
Jak dorosnąć: Trzymaj roślinę w miejscu, które przez cały dzień otrzymuje jasne, pośrednie słońce, kilka godzin porannego słońca byłoby lepsze. Należy pamiętać, że roślina hoya wymaga umiarkowanego podlewania i ciepłej temperatury pokojowej.
Wskazówki do rozważenia przy wprowadzaniu roślin do pokoju
Jeśli planujesz umieścić rośliny doniczkowe w swoim domu, pamiętaj o następujących wskazówkach:
- Sprawdź, czy są toksyczne dla dzieci i zwierząt domowych w Twoim domu.
- Wycieraj liście raz w tygodniu, aby upewnić się, że rośliny będą w stanie najlepiej się rozwijać.
- Zmieszaj swoje rośliny z tymi, które oczyszczają powietrze i tymi, które poprzez swoje zapachy wywołują głęboki sen.
- NASA zaleca trzymanie od 15 do 18 roślin oczyszczających powietrze w domu o powierzchni 1800 m2, a tylko kilka z nich w każdej sypialni.
Przypiąć!
